糖果派对游戏

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                喝豆漿的↘最佳時間 喝豆漿的禁忌你知道多少

                時間:2018-11-15  字數:2883字  
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                【喝豆漿的最佳時間 喝豆漿的禁忌你知道多少】摘要:  喝豆漿的最佳時間  1、清晨:早上起來喝豆漿最好不過了,這個◣時間段人體非常缺乏水分和營養,豆漿可以起到補充水分,提供營「養的作用,而且豆漿不油膩,多喝一些反而利,本文共2883字,花您幾分鐘時間閱讀。

                  喝豆漿的最佳時間

                  1、清晨:早上起來喝豆漿最好不過了,這個時間段人體非常缺乏水分和營養,豆漿可以起到補充水分,提供營養的作用,而且豆漿不油膩,多喝一些反而利於消化吸收,但不宜空腹飲用。

                  2、下午茶:豆漿裏面可以加一些牛奶、紅茶,調制成為豆奶茶,下午茶的時ζ段,邊喝豆奶茶,邊吃一些小甜品,會讓你一天心情好起來,

                  3、疲勞時:人在感覺疲勞的時候,可以煮一杯豆漿喝一喝,豆漿裏面有優質的大豆蛋白,不愧為植物牛奶,可以迅速補充體力,而且豆漿沒有牛奶中的抗生素,不會造成健康隱患,

                  4、生病時:生病的人☆身體是非常虛弱的,有些人乳糖耐受性和低,喝了█牛奶就會上吐下瀉,那麽改喝』豆漿就沒事了,如果覺得豆漿有豆腥氣,可以放一些蜂蜜調下味道,一點也喝不出來的呢。

                  5、更年期:女性到了更年期,體內雌性↙激素會大大減少,會出現失眠、多夢、手心出汗、睡眠不好等問題,通過多喝豆漿,可以補充大豆異黃酮,延緩更年期的到來,減輕跟年期綜合⌒癥。

                  喝豆漿的註意事項

                  1、不宜喝未煮熟的豆漿。沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並對胃腸道產生刺激,引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的辦法就㊣ 是將豆漿在100℃的高溫下煮沸,就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等癥狀,應立即就醫,絕不能延★誤時機,以防危及生命。

                  2、不宜在豆漿裏打雞蛋。很多人喜歡在豆漿△中打雞蛋,認為這樣更有營養,但這種方法是不科學的,這是因為,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種〓不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收。

                  3、忌在豆漿裏加入紅糖。豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沈澱物,大大破壞了營養成☉分。

                  4、忌用保溫瓶裝豆漿。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質,在溫度適宜的條件下,以豆漿作為養料,瓶內細菌會大量繁殖,經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。

                  5、不宜飲用過量豆漿。一次喝豆漿過多容易引起蛋白∴質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

                  6、忌空腹飲豆漿。豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。飲豆漿的同▓時吃些面包、糕點、饅頭等澱粉類食品,可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下,與胃液較充分地發生卐酶解,使營養物質被充分吸收。

                  7、不宜與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分,如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

                  8、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。

                  9、豆類中含有一定量低聚糖,可以引起嗝氣、腸鳴、腹☆脹等癥狀,所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食,而豆類及其制品富含蛋白質,其代謝產物會增加腎臟負擔,宜禁食。

                  10、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合,易形成結石,會加重腎結石的癥狀,所以腎結石患者也不宜食用。

                  11、痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。黃豆中富含嘌呤,且嘌呤是親水物質,因此,黃豆磨成漿後,嘌吟含量比其他豆制品多出幾倍。所以,豆漿對痛風病人不宜。

                  12、貧血兒童以及要補鐵的人士要少喝豆漿。這是因為,黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。也就是說,如果你在吃補鐵食物的同時喝了豆漿,鐵的吸收率將大大下降,就起不到補血的作用了。

                  13、過敏者禁食。如果是對豆類食品過敏的話,飲用豆漿就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免飲用豆漿。



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